po przerwie

[...] 1 miejsce z wynikiem 70kg w kat. Juniorka do lat 18. Michał Sadecki zajął 13 m z wynikiem 57,5 kg w kategorii Junior do lat 18. Był to pierwszy start zawodnika po dłuższej przerwie. Mateusz Gaura z wynikiem 80 kg zajął 11 miejsce, w jategorii junior do 18, był to debiut zawodnika. Tomasz Rutkowski, wynikiem 100 kg zajął 6 miejsce, w kategorii [...]

napewno lepiej to organizm wszystko poczuje po takiej przerwie

no wlasnie tak sie sklada ze nie mam jeszcze treningu opracowanego bo zaczynam cwiczyc po bardzo dlugiej przerwie mam 17 lat ciwczylem jakies 3 lata temu troche ale byl to taki trening chocby wcale( cwiczylem klate codziennie) nie znalem sie na tym mam mozliwosc cwiczyc 3 razy w tygodniu w poniedzialki srody i piatki i staram sie ulozyc cos [...]

jesli chodzi o diete to nie jestem zawodowym kulturysta i nie mam wyliuczonego co do grama wszystkiego, ale codziennie jem kurczaka i ryz i inne bogate w bialko posilki. od konca listopada '05 do teraz bez jakich kolwiek odzywek nabralem 5-6kg masy(zaczolem cwiczyc po pare miesiecznej przerwie) wiec mysle ze moja dieta jest ok.

po takiej długiej przerwie cos na oswojenie sie z silownia proponuje ACT no i lekture www.kulturystyka.pl/atlas

Daro jakbyś mógł mi odpowiedzieć na pytanie. Ile wynosi Twój rekord w wyciskaniu na barki? Rozumiem że przy tych saltach to trzeba mieć troche siły w barkach... Znowu mam neta po prawie półrocznej przerwie...hmmmm

aha no oczywiscie po tej przerwie zauwazylem spadki:/ :D

jimmi jesli jestes poczatkujacy lub wracasz po dlugiej przerwie, to mozliwe jest ze zyskasz kilka kg masy spalajac jednoczesnie troche tkanki tluszczowej nawet przy niezbyt rygorystycznej diecie...

wiec moze dlatego. Nastepuje pamiec miesniowa i organizm 'chce' wrocic do sylwetki sprzed 3 miesiecy - tak to najprosciej ujmę. Ja tez wracam obecnie po polrocznej przerwie i zobaczymy jak moj organizm na to zareaguje, choc mam diete na +500-700 kcal, to moze uda mi sie spalic troche tkanki tlusczowej

to ja rezygnuję z doradzania tobie mało 2 środki?po takiej przerwie? twoje życie twoja sprawa zrobisz tyle samo co na test oxa Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-09-15 06:32:35

1-1,5h od posilku przerwy powinno byc ok, musisz sam zobaczyc czy dziala po takiej przerwie

po chorobie/przerwie wprowadź treningi wprowadzające, nie ma sensu wprowadzać wszystkiego od zera, wprowadź przystosuj organizm i zacznij ten 3 tydzień

ankieta i ankieta... gdzieś pisałem że zaczynam po długiej przerwie jak bd miał czas to się pomierzę i posprawdzam...

witam,jestem z oslo,zaczynam trening po kilkuletniej przerwie,gdzie chodzisz na silke?

Zjadlem ostatnio 50mg arsana po polrocznej przerwie i ****a myslalem ze z butów wyskocze! Twój kolega to chyba jakis fenomen albo stary amfetaminiaz..

Po miesiecznej przerwie, potem moge zmienic na pp 4 dni ? Oczywiście albo ciągnij dłużej jeśli będą dobre efekty.

btw: rozpiskę masz, ale po takiej przerwie i w sumie małym stażu poćwicz jeszcze jakiś czas bez supli. jeśli w diecie pojawiłyby się braki wtedy uzupełnisz je gainerem/białkiem. do tego witaminy, wit.C, omega 3, lecytyna i będzie ok. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-10-02 13:09:28

[...] mozesz wrocic i taka kupic:) Z tym ze mowie ja bralem i przynzam ze hoojowka troszke... Moze po cyklu jakies NO booster bez kreatynowy typu Noz IV, White flood, Aakg(olimp mam, i polecam), fajna pompa, czasem pobudza, komfort treningu, to bys sobie mogl brac w przerwie pomiedzy cyklami kreatynowymi. I uderz spowrotem w Cp jak zadzialal dobrze:)

no jak po takiej przerwie nie jest źle, FBW raczej dobre, brzuch rób codziennie, czym jest ta część, odstająca od ręcznika na pierwszym zdjęciu , bo wygląda dwuznacznie xd?

[...] siły i utrata tkanki tłuszczowej mogą zachodzić jednocześnie w przypadku osoby zaczynającej dopiero swoją przygodę na siłowni oraz w przypadku osoby wracającej po długiej przerwie (pamięć mięśniowa). Jeśli wraz z utratą tkanki tłuszczowej chcesz zyskać na wytrzymałości, proponuję lepiej biegać w dni wolne od siłowni. Będziesz bardziej [...]